Физическая подготовка промышленного альпиниста

Миссия нашей компании — быть одними из лучших в сфере промышленного альпинизма. Использовать для этого инновационные методы и оборудование, но и не забывать, про старые, проверенные технологии в сфере высотных работ. Ценить опыт и заслуги наших сотрудников, ведь только вместе мы обеспечим самый высокий уровень обслуживания клиентов и партнеров компании.

Физическая подготовка промышленного альпиниста одна из самых важных деталей в этой нелегкой профессии. Так что следить за своим телом не менее важно, чем за целостностью снаряжения и работоспособностью оборудования. Верхолазам очень важны упражнения, которые укрепят сердечно-сосудистую систему, а также многие группы мышц.

физ подготовка

В работу постоянно включаются основные мышцы живота, а также мышцы нижней и верхней частей тела. Для развития всех этих групп мышц и координации потребуется включить в подготовку упражнения из разных видов спорта.

 

Быстрая ходьба. В начале займитесь быстрой ходьбой. Она поможет улучшить ваши волевые качества и подготовит дыхательную и сердечно-сосудистую систему к более высоким нагрузкам. Быстрая ходьба укрепит ваше тело, и дух, а также научит вас распределять силы во время тренировок.

бег

Бег, как известно, является отличным способом, чтоб прийти в форму. А знали ли вы, что бег поможет альпинисту принести пользу почти каждой части его тела, а также поднять настроение при подготовке? Бег является очень эффективным орудием, которое сделает вас здоровее и подготовленнее во многих направлениях. Конечно, может он и не принесет пользы столько же, как отдельное упражнение на определенную группу мышц, но не одно упражнение не даст, в общем, столько пользы, сколько принесут утренние или вечерние пробежки. Бег можно заменить или совместить с ездой на велосипеде что в свою очередь поможет вам уменьшить нагрузку на суставы.

Тренажеры

Занятие в тренажерном зале, или если есть возможность, то занятия дома не менее важны, чем все вышеперечисленное. Приседание со штангой и становая тяга являются базовыми упражнениями у бодибилдеров, что позволяет быстро и качественно подготовить ваши ноги спину и руки к нагрузкам. Различные подтягивания сделают ваши руки сильнее, что очень  понадобится при работе на высоте. Широкие и узкие отжимания прокачают предплечья и сделают мышцы груди не только крепче, но и красивее. И после всех этих упражнений со временем  альпинист сможет не только не испытывать проблем на высоте при различных нагрузках но также будет прекрасно выглядеть и чудесно себя чувствовать.

Физическая подготовка промышленного альпиниста